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Attelles du poignet et orthèses du pouce : choisir le bon modèle.
Pour de nombreuses personnes, les poignets subissent des contraintes excessives dans la vie quotidienne. Cala est peut être en raison d'activités sportives, d'un travail manuel ou d'autres tâches. Les blessures au poignet, comme les entorses, les tendinites et les fractures, sont fréquentes et peuvent causer de l'inconfort, voire une incapacité temporaire.
Une attelle pour le poignet et le pouce offre maintien, stabilité et un soulagement de la douleur au patient souffrant d'une pathologie au poignet. Cet article examine l'importance d'un tel dispositif médical. Il présente les avantages et les inconvénients, ainsi que les différents types d'orthèses disponibles et leurs utilisations.
Nous vous ferons découvrir une solution alternative et complémentaire qui peut fortement optimiser votre rééducation.
L'anatomie complexe de la main : une raison d'utiliser des orthèses
La main est une structure remarquablement complexe et fonctionnelle du corps humain. Elle est constituée de plusieurs parties interconnectées qui permettent une grande diversité de mouvements et d'actions. Les os de la main se composent de trois groupes principaux :
- Les os du carpe, au nombre de huit, agissent comme une base solide pour le poignet et sont cruciaux pour la mobilité de cette articulation.
- Les métacarpiens s'étendent depuis le poignet jusqu'à la base des doigts, ils forment la paume de la main.
- Les phalanges sont les os des doigts, composées de trois parties pour chaque doigt (à l'exception du pouce qui en a deux).
- Le pouce, un doigt différent des autres : dû à sa position, il permet l'opposition. Ce mouvement de notre pouce est nécessaire pour la réalisation de tâches importantes comme la prise, la tenue d'un objet et l'écriture.
Les parties de la main travaillent en harmonie pour offrir une incroyable variété de gestes et de fonctionnalités, allant de la manipulation fine à la force de préhension. La main est une structure importante pour la vie quotidienne, la communication et l'interaction avec le monde qui nous entoure.
Cependant, cette complexité anatomique rend également le poignet sujet à diverses blessures et pathologies.
Lorsqu'une blessure survient, le besoin de stabilité et de maintien devient essentiel pour assurer une guérison optimale et minimiser les complications. C'est pourquoi, en tant que patient, il peut vous être conseillé de porter une orthèse.
Quand porter une attelle au poignet / pouce ?
Le port d'une orthèse peut vous être conseillé pour diverses raisons visant à améliorer l'état général de la zone affectée :
Stabilité et Maintien
L'un des principaux avantages d'une attelle est sa capacité à stabiliser une zone douloureuse. En limitant le(s) mouvement(s) douloureux du poignet et de la main, elle permet de réduire les contraintes supplémentaires sur vos ligaments, vos tendons et vos os déjà fragilisés par une blessure. Cette restriction de mouvement aide à guérir en permettant aux tissus abîmés de se rétablir sans être trop sollicités, évitant ainsi l'inflammation.
Soulager la Douleur
Une orthèse du poignet est conçue pour soulager la douleur en maintenant votre poignet dans une position neutre et confortable pour vous. Les attelles réduisent les tensions sur vos tissus (nerfs, ligaments, muscles...) et diminuent les douleurs que vous ressentez.
Soutien lors de l'Activité Physique
Une attelle au poignet peut être indiquée en prévention. Si vous réalisez des tâches ou un sport qui sollicitent beaucoup, porter une contention supplémentaire peut limiter les sollicitations excessives, afin d'éviter toutes blessures ou récidives.
Immobilisation Post-Blessure ou Post-Opératoire
Après une chirurgie du poignet ou une blessure, comme une fracture ou une entorse, la mise au repos avec une immobilisation totale ou partielle est essentielle pour favoriser la guérison. Une orthèse est souvent utilisée post-opération, dans le cadre de la rééducation. Elles maintiennent l'articulation dans une position optimale, afin de garantir une récupération et une cicatrisation complète de vos tissus.
Les différentes attelles du poignet, quel modèle choisir :
Choisir le bon modèle d'attelle peut s'avérer compliqué, de nombreuses marques proposent une grande diversité de choix.
Chaque produit à des caractéristiques spécifiques nécessaire à prendre en compte pour faire le bon choix :
Attelle d'immobilisation :
Les attelles rigides sont fabriquées avec des matériaux solides comme le plastique ou le métal. Elles sont aussi appelées orthèses globales de repos. Ces produits restent relativement souples et légers, assurant un soutien considérable et un confort raisonnable.
Elles sont utilisées pour immobiliser une zone atteinte, soulager les douleurs, favoriser la guérison et une cicatrisation optimale.
Ces attelles sont conçus pour garder une certaine fonctionnalité de votre main, si possible en laissant les doigts libres pour pouvoir être utilisés.
Utile en cas de :
- tendinite
- entorse
- arthrose, en phase inflammatoire
- fracture
- post-opératoire
- syndrome du canal carpien
Exemple:
- Pour le poignet : Manuimmo du Thuasne ou la Manugib de Gibaud
- Pour le pouce : Rhizoimmo de Thuasne ou Manugib Rhizarthrose Immobilisation de Gibaud
- Pour un doigt : Digiform Plus de Donjoy
- Pouce et poignet : Manurhizo de Thuasne
- Canal Carpien : Carpaform de Donjoy
Exemple:
- Pour le poignet : Manuaction de Thuasne ou la Manugib 3D de Gibaud
- Pour le pouce : Orthèse d'Epitact
Attelle de maintien :
Une orthèse souple ou attelle de maintien est spécialement conçue pour être portée pendant vos activités physiques. Elle fournit un soutien léger, confort et s'avère particulièrement utile pour prévenir les blessures et les récidives.
Ce modèle d'orthèse peut vous être bénéfique si vous êtes :
- sujet à des blessures au poignet
- en reprise d'activité
- prévention
- arthrose, phase aiguë
- tendinite
- lors d'activité provocant vos gênes
Attelle sur mesure :
Les produits sur mesure, souvent thermoformables, sont fabriqués pour s'adapter à votre anatomie.
Elles aident beaucoup en cas de blessures compliquées ou de conditions médicales spécifiques nécessitant une adaptation précise.
Ces orthèses sont confectionnées par des professionnels agréés, et devront être régulièrement contrôlées pour s’assurer qu’elles vous correspondent parfaitement.
Une orthèse est très souvent un produit médical de grade I, étant prit en charge par la sécurité social.
Afin de choisir le bon modèle, rapprochez-vous d'un expert afin de pouvoir essayer celui qui vous correspond le mieux.
Les différentes pathologies de la main : quel modèle d'orthèse choisir ?
Fracture
Généralement suite à un choc direct sur votre main, une fracture cause de fortes douleurs y comprit au repos, cette affection est à prendre en considération rapidement.
Lors d'une fracture, une immobilisation partielle ou totale sera recommandée pour favoriser la guérison et permettre une consolidation optimale.
Une orthèse rigide est indiquée afin d'assurer le maintien et l'immobilisation de la zone atteinte, de jour comme de nuit.
Exemple :
- Pour le poignet : Manuimmo du Thuasne ou la Manugib de Gibaud
- Pour le pouce : Rhizoimmo de Thuasne ou Manugib Rhizarthrose Immobilisation de Gibaud
- Pour les doigts : Digiform Plus de Donjoy
Entorse
Est l'atteinte des ligaments et de la capsule articulaire de votre articulation. Les tissus peuvent présenter des lésions ou être distendus. La cause d'une entorse est majoritairement un choc direct.
Un dispositif permettant de stabiliser, d'immobiliser et de soulager votre articulation est nécessaire. Votre ligament atteint ne doit pas être étiré de façon excessive afin qu'il puisse cicatriser.
- Entorse des doigts :
vous pouvez réaliser une contention à l'aide d'un bandage médical. Si le soutien n'est pas assez efficace, utilisez une attelle rigide.
- Entorse du pouce :
le port d'une orthèse rigide est indiqué. Si le grade de votre blessure n'est pas trop grave, une simple contention ou une attelle souple peut être suffisant.
- Entorse du poignet :
il est conseillé de porter une attelle rigide en stade aiguë. Pour votre reprise d'activité, vous pouvez porter une attelle de maintien ou une contention.
Canal carpien
Le nerf médian au poignet est comprimé. Il peut causer des picotements et des douleurs comme des décharges électriques. Cette maladie peut être causée par des activités quotidiennes qui nécessitent de fermer souvent la main. Par exemple, le sport de raquette ou l'utilisation prolongée de la souris d'ordinateur.
Un dispositif permettant l'ouverture de la main, comme une orthèse rigide et thermoformable est indiquée. Ce produit peut être porté la nuit si vous fermez la main pendant le sommeil, pour vous apporter repos et confort.
Exemple : Carpaform de Donjoy
Tendinite
Ou tendinopathie est l'atteinte d'un tendon, il peut être enflammé comme lors d'une ténosynovite ou endommagé. L'origine de cette pathologie est généralement des sur-sollicitassions répétitives :
Si vous avez une tendinite au poignet ou au pouce, une orthèse souple peut suffire à reposer votre tendon.
Si vos douleurs sont trop intenses malgré le port d'une attelle de maintien, il pourra vous être recommandé de porter une attelle rigide.
Arthrose
Cette pathologie articulaire dégénérative affecte le cartilage de vos articulations, provoquant des douleurs, une rigidité et une perte de mobilité.
L'utilisation d'une attelle peut être prescrit pour limiter vos gênes lors de vos activités traumatisantes. Par contre l'utilisation de tels produits doit être modérée.
Que ce soit vos doigts ou vos poignets, les meilleurs conseils que nous vous donnons sont de bouger et de vous renforcer.
Les précautions à prendre lors de l'utilisation d'une orthèse au poignet
Ces produits offrent de nombreux avantages, il est tout de même important d’utiliser ces différentes orthèses correctement pour éviter toutes complications. Voici quelques précautions à prendre :
Consultez un Professionnel de la Santé pour choisir l’attelle adéquate
Avant d'utiliser une orthèse du poignet, consultez un professionnel de la santé qualifié, tel qu'un orthopédiste, un kinésithérapeute ou votre médecin. Ils peuvent évaluer votre état, recommander le modèle d'attelle approprié et vous montrer comment l'utiliser correctement.
Suivez les instructions des différentes attelles
Il est impératif de suivre les conseils fournis concernant l'utilisation de l'orthèse. Cela comprend le temps où vous devez porter l'attelle et quand vous pouvez l'enlever pour faire des exercices de rééducation.
Surveillez les Signes d'Inconfort de votre attelle
Si vous ressentez un inconfort, une irritation ou une sensation de picotement sous l'attelle, retirez là immédiatement. Une orthèse pas adaptée ou mal réglée peut aggraver votre état plutôt que de l'améliorer.
Engagez-vous dans la Rééducation
L'utilisation d'une attelle au poignet ou au pouce doit seulement être une solution provisoire. Il est essentiel de s'engager dans un programme de renforcement musculaire et de rééducation. Les exercices de rééducation aident à restaurer la force musculaire, la mobilité et la fonctionnalité de vos articulations.
Les attelles sont des outils passifs qui servent à compenser des faiblesses que vous avez. Une utilisation prolongée risque de renforcer vos faiblesses et ne fait pas progresser l’état général de votre poignet ou de votre pouce.
Une solution alternative : des bracelets lestés
Les attelles aux poignets sont des aides entièrement passives n’ayant pas d’impact sur le renforcement. Une utilisation exclusivement à l'aide de tels produits, n'est pas conseillée.
Pour bien rééduquer votre poignet sur le long terme, il faut renforcer les muscles de vos avant-bras et de vos mains.
L’utilisation de bracelets de poids discrets au quotidien est une alternative idéale ayant un impact considérable sur votre rééducation. Ces produits vont agir de façon naturelle et sont les premiers articles qui combinent un soutien passif, tel une contention et un travail actif de renforcement musculaire, sur toute votre main :
Un renforcement musculaire fonctionnel et régulier
Les bracelets lestés discrets sont des poids pour les poignets de 250g à porter toute la journée, sans que vous soyez gêné. Ce poids stimule et active votre système musculaire, un peu plus, lors de chaque mouvement. Assez légers pour ne pas les remarquer, et assez lourds pour vous renforcez naturellement en douceur et favoriser votre rééducation.
Le bracelet de poids pour stabiliser votre poignet
Grâce à sa fermeture facilement réglable, vous pouvez le serrer afin qu’il agisse comme une contention au niveau du poignet. Ceci permet de limiter les amplitudes dangereuses et douloureuses, donner une stabilité supplémentaire et une sensation de bien-être instantané.
Le poids du bracelet contre vos douleurs de poignet
Le poids du bracelet créé une décoaptation au niveau de vos poignets. Ces tractions axiales ont un double impact qui diminue vos douleurs :
- libèrent vos articulations en créant de la place
- réduisent les tensions de vos tissus (les ligaments, capsule, tendons et muscles)
Nos bracelets lestés novateurs, conçus par des kinésithérapeutes du sport français, sont les premiers produits offrant un soutien passif et un renforcement actif tout en assurant un confort inégalé.
Optimisez votre rééducation et bénéficiez de l'aide d'une solution Made in France.
Attelle et renforcement, le bon choix !
Les orthèses du poignet et du pouce sont des articles précieux en offrant stabilité, soulagement de vos douleurs et favorisent votre bonne cicatrisation.
Cependant, leur utilisation appropriée est essentielle pour garantir des résultats positifs.
Quelque soit votre atteinte au poignet (entorse, fracture, canal carpien, post-opératoire...), il est primordial de vous renforcer musculairement pour avoir des résultats durables.
Vos poignets jouent un rôle crucial dans les tâches du quotidien, protégez-les et sollictez-les adéquatement afin d’assurer leur bonne fonctionnalité sur la durée.
Les questions fréquentes sur les orthèses
Quand porter une attelle au poignet ?
L'attelle au poignet est indiquée pour apporter stabilité, sécurité et favoriser la guérison d’un poignet ou d'un pouce fragilisé. Que ce soit pour une entorse, une fracture ou en post opération, une attelle bien précise peut vous être indiquée.
Pourquoi mettre une attelle poignet ?
Les attelles au poignet sont recommandées pour stabiliser, prévenir ou protéger l'articulation lors de blessures comme les fractures, les entorses ou les syndromes du canal carpien. Ces articles offrent un maintien essentiel, limitant les mouvements, favorisant la guérison et prévenant d'autres dommages potentiels.
Quelle attelle de poignet choisir ?
L'usage et le port d'une attelle au poignet varie d'une personne à l'autre. L'orthèse de poignet conseillée doit correspondre à vos besoins, à votre affection, afin de favoriser votre rééducation. Consultez un spécialiste pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
Est-ce qu’on peut dormir avec une attelle au poignet ?
Oui, il est même parfois conseillé de le faire. Après une opération du poignet, une orthèse rigide maintient l'immobilisation nécessaire la nuit. Pour le syndrome du canal carpien, porter une attelle la nuit permet d'étirer les tissus afin de soulager la pression sur le nerf.
Est-ce bien de porter une attelle ?
Pour immobiliser après une opération, suite à une entorse ou une fracture, le port d'une orthèse est indiquée. Par contre de porter un tel produit sur une période prolongée n'est pas bon. Cela affaiblit votre poignet ou votre pouce et accroit votre perte de confiance en vous et votre corps.
Quels sont les risques d’une attelle ?
Le risque des attelles est que ce soit des produits passifs, agréables à porter. Il est facile de vous y habituer rapidement et de les porter trop longtemps. Ceci accroit votre peur et votre inquiétude. Ces dispositifs passifs ne contribuent pas à des bénéfices et à des améliorations sur le long terme.
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