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La rééducation après une prothèse d'épaule
Les prothèses d'épaules sont posées pour remplacer une articulation endommagée ou défectueuse de l'épaule. Généralement, l’opération pour une prothèse d’épaule survient lorsque le corps subit de l’arthrite, de l'arthrose, des traumatismes, ou une blessure au niveau des muscles de la coiffe des rotateurs. Le principe de la prothèse d'épaule consiste en une tête métallique qui remplace la tête de l'humérus et une cavité qui remplace l'acromion de l'omoplate. Le but est de restaurer la fonctionnalité de l'épaule et de soulager la douleur, tout en récupérant une mobilité correcte au niveau des épaules. Toutefois, la prothèse de l'épaule est à choisir qu'en dernier recours : privilégiez la thérapie plutôt que l'opération et la pose de la prothèse.
Quelle rééducation après la prothèse d'épaule ?
Après la pose d’une prothèse d'épaule, il est important de consulter un kinésithérapeute afin de suivre un programme de rééducation pour vous aider à retrouver la force, la flexibilité et la mobilité de l'épaule. Le programme de rééducation peut varier en fonction de la condition de chaque patient et de la procédure chirurgicale spécifique, mais vous retrouverez principalement les exercices suivants :
- Mobilisation passive afin d'éviter les adhérences, améliorer la mobilité et réduire les douleurs
- Étirements pour améliorer la flexibilité de l'épaule
- Drainage lymphatique pour réduire le gonflement
- Massages musculaires afin de réduire les tensions, les douleurs et les contractures
- Exercices de stimulation et de renforcement musculaire afin de protéger la prothèse (isométrique, concentrique, excentrique et d'autres plus spécifiques)
- Exercices d'endurance pour augmenter la capacité de l'épaule à effectuer des activités quotidiennes
Il est important de suivre les instructions du médecin pour éviter les mouvements ou activités qui pourraient causer des dommages ou des douleurs à l'épaule pendant la période de récupération. Retrouvez notre article dédié à la prothèse d'épaule accompagné d'un témoignage pour plus d'informations.
Quelle durée pour la rééducation après une prothèse d'épaule ?
La durée de la rééducation après la pose d'une prothèse d'épaule peut varier en fonction de nombreux facteurs tels que l'état de santé général du patient, la procédure chirurgicale spécifique, et l'implication personnelle du patient lors de sa rééducation. Pour retrouver des activités normales, il est nécessaire d'attendre 4 à 6 mois avant de retrouver la plupart de la fonctionnalité de l'épaule.
En général, 4 à 6 mois sont nécessaires pour que les patients recommencent des activités comme le jardinage ou la pratique du sport. Ils passent par des exercices de douceur dès les premiers jours après l'opération, et leur épaule est en mesure de bouger dans les quelques semaines suivantes. Ensuite viennent les exercices de renforcement et d'endurance qui sont généralement ajoutés progressivement au cours des semaines et des mois suivants. La marche, la conduite et les activités légères à la maison deviennent alors à nouveau réalisable 2 à 3 semaines après l'opération.
Afin de ne pas brusquer votre épaule et vos articulations, consultez votre médecin et suivez ces indications pour éviter les mouvements ou activités qui pourraient entraîner une rechute et des gênes à l’épaule.
Comment les bracelets lestés accompagnent lors de la rééducation de l'épaule ?
En portant un poids supplémentaire sur le poignet, vous optimisez votre rééducation. Le bracelet lesté augmente la résistance lors des mouvements de votre main et de votre bras, stimulant et renforçant ainsi les muscles profonds et les articulations. De plus le poids soulage vos douleurs et votre votre prothèse en accentuant la traction au niveau de vos articulations. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui sont contraintes à une immobilisation ou un arrêt d'activité suite à des blessures, des opérations, ou qui souffrent de certains problèmes qui affectent la force et la flexibilité des mains et des bras.
